Les personnes qui pratiquent régulièrement du sport, ont besoin d’un repos de qualité. C’est pourquoi vous devez dormir sur un lit qui vous aidera à vous détendre et à vous assoupir rapidement, ainsi qu’à récupérer efficacement du jour au lendemain pour de futures exploits. Tous les produits ne peuvent pas faire face à cette tâche. De plus, il n’y a pas de matelas universel qui conviendrait absolument à tous les athlètes. Après tout, un nageur, un cycliste et un haltérophile entraînent des groupes musculaires complètement différents et ont besoin d’un soutien spécial.
Quel devrait être un matelas pour les athlètes
L’exercice augmente régulièrement l’endurance du corps. Certains pensent qu’en dehors du sport, vous devez entraîner ces qualités, en vous soumettant à l’ascèse. Cette croyance est fondamentalement fausse! La nuit est nécessaire pour que le corps récupère, pour neutraliser l’excès d’acide lactique dans les muscles. Le repos doit être complet et convenable. Par conséquent, vous ne devez pas perturber le sommeil et dormir sur un matelas ou un sur-matelas inconfortable.
Voyons quelles sont les propriétés de tous les matelas pour les personnes menant une vie active et les athlètes professionnels.
Propriétés orthopédiques.
L’orthopédicité est la capacité d’une surface à soutenir la colonne vertébrale dans une position anatomiquement correcte. Nous avons tous des courbes dans les régions cervicale, thoracique et lombaire qui nous aident à équilibrer et à absorber les chocs lors de la marche afin que nous puissions courir sans endommager nos vertèbres. Pour beaucoup, la santé de la colonne vertébrale joue un rôle essentiel dans la réussite. Une orthopédicité élevée est obtenue en ajoutant des charges rigides (noix de coco…), ainsi que des blocs de ressorts denses – S1000 ou S2000.
Endurance.
De nombreux sports impliquent une prise de poids. Chaque produit a une limite de charge. Si une personne pesant 120 kg dort sur un modèle conçu pour 90 kg, sa couchette deviendra bientôt inutilisable. Il est préférable de choisir un produit avec une charge maximale de 20 kg de plus que le poids maximal de la traverse. Par exemple, un haltérophile qui pèse habituellement 90 kg, mais ajoute 10 kg à la compétition, doit dormir sur matelas avec une charge autorisée de 120 kg.
Effet de massage.
Bien sûr, il ne faut pas compter sur un massage à part entière, mais un petit micro massage est fourni dans de nombreux matelas. Et cela peut être très utile pour détendre les muscles, maintenir le flux lymphatique et récupérer rapidement. Les matériaux avec une surface en relief ont des propriétés de massage: latex artificiel avec mousse relax bouclée, mousse PU avec relief ondulé Wave Foam, latex naturel avec une surface moulée. Ils ne causeront pas d’inconfort dans le sommeil, mais ils aideront à favoriser la relaxation.
Commodité.
Il est important que le lit apporte des émotions agréables et s’accorde pour dormir. La surface du matelas doit être suffisamment confortable afin qu’une personne ne perde pas de temps à chercher une position confortable, ne ressent pas d’inconfort ni de fatigue le matin, de sorte qu’aucun muscle ne devienne engourdi pendant le sommeil.
Stabilité.
Pour les professionnels du sport, il est courant que le poids soit inégalement réparti, avec des épaules fortes, une poitrine et des hanches plus lourdes que la tête, le bas du dos et les jambes. Pour compenser cette différence, il convient de considérer les matelas ressorts ils assurent un maximum de fermeté . Ils représentent un bon choix pour les personnes qui recherchent un matelas qui peut supporter un poids important.
Bonne taille.
Dans un lit standard, une personne peut avoir une largeur de 70 à 100 cm. Cependant, si vous êtes lourd ou grand, vous avez besoin de plus d’espace pour dormir confortablement. Cela peut valoir la peine d’envisager un matelas de taille personnalisée ou King size (200×220 cm).
Conclusion
Tous les matelas ne conviennent pas à un athlète professionnel. Il est important de choisir un modèle qui détendra les muscles après l’entraînement afin de reconstituer rapidement les ressources du corps et de soutenir tous les membres, quelle que soit la répartition du poids dans le corps. De plus, le bon matelas de sport améliore les bienfaits pour la santé de l’exercice.
Nous vous recommandons de ne pas lésiner sur votre chambre si vous voulez vous sentir dynamisé au quotidien et avoir assez d’énergie pour vos performances sportives!
