jaredd craig t15gg5na9xk unsplash
La nervosité et l’irritabilité sont des états pathologiques qui rendent la vie misérable tant pour la personne qui en souffre que pour son entourage. Une personne qui souffre de nervosité ou d’une tendance au comportement irritable, c’est-à-dire si elle est même capable de percevoir son état psychologique, devrait accorder plus d’importance à une vie équilibrée, à un mode de vie sain, à un repos suffisant et à des relations émotionnelles et interpersonnelles stables.
Le stress est une réponse individuelle à des exigences physiques, émotionnelles ou intellectuelles excessives. Le corps est équipé pour faire face à de courts épisodes de stress, mais des niveaux de stress supérieurs à la norme habituelle peuvent être très nocifs pour la santé mentale.
Symptômes du stress
Le stress désagréable s’accompagne de fatigue, d’insomnie ou d’une incapacité à se concentrer. De plus, le stress va de pair avec la nervosité, l’agitation ou l’irritabilité, la perte d’appétit, les maux d’estomac, la diarrhée ou la constipation. Le stress s’accompagne également de maux de tête, de perte d’intérêt pour le sexe, d’irritation, de colère, de frustration ou d’apathie et le pessimisme font partie du stress.
Causes du stress
Le stress peut être causé par diverses situations de crise, telles que des désaccords familiaux, des problèmes financiers, des pressions au travail, des blessures, des maladies, des événements traumatisants, etc. La réaction initiale de l’organisme est de se préparer au danger imminent, ce qui fournit une poussée d’énergie et de force pour échapper au danger ou affronter l’ennemi. Au fil du temps, des niveaux constamment élevés d’hormones de stress épuisent toutes les réserves énergétiques et nutritionnelles et provoquent un épuisement général. Cela augmente la pression artérielle et le taux de cholestérol, ce qui peut endommager le cœur et les vaisseaux cérébraux, les sécrétions gastriques sont trop acides, les niveaux d’hormones sexuelles diminuent et le cerveau commence à « mendier » du glucose, ce qui perturbe l’équilibre mental. Le stress exerce des contraintes supplémentaires sur le système immunitaire, qui peut devenir si affaibli qu’il ne peut plus assurer une défense suffisante contre les infections et autres maladies.
Thérapie
Les combinaisons de différentes vitamines et minéraux sont les plus adaptées au stress et à la nervosité. Pour le stress, prenez du complexe de vitamines B ; Les vitamines individuelles qu’il fournit aident à maintenir un système nerveux et immunitaire sain et à combattre la fatigue. Ensuite, concentrez-vous sur l’utilisation du calcium et du magnésium, dont les effets positifs résident dans leur capacité à soulager les tensions musculaires et à renforcer la fonction cardiaque. Le ginseng sibérien et le ginseng Panax peuvent également être efficaces car ils renforcent les glandes surrénales. Ces agents anti-stress sont parfois appelés adaptogènes car ils aident le corps à s’adapter aux problèmes difficiles.
