On parle de « phytothérapie », terme pas trop connu qui désigne la possibilité de se soigner avec des plantes. Depuis l’Antiquité, bien avant l’invention de la médecine telle que nous la connaissons aujourd’hui, les hommes prenaient soin d’eux-mêmes avec les plantes : ils s’en servaient pour vaincre les maladies, soulager des maux physiques plus ou moins grands, se soigner.
Même 1500 ans avant la naissance du Christ, Hippocrate était connu pour utiliser les plantes comme remède efficace. Médecin et aphorisme, il est à juste titre considéré comme le père de la médecine en raison de son utilisation judicieuse des herbes.
Bien qu’aujourd’hui nous ayons tendance à recourir aux médicaments dès que nous ressentons une douleur physique, du simple mal de tête au mal de dos, du mal de dents au mal d’estomac, l’utilisation d’herbes serait recommandée car elles sont plus saines.
Ce que tout le monde ne sait pas, c’est que la nature nous fournit des herbes, des plantes, qui ont un potentiel énorme, pour rééquilibrer notre corps et nous guérir. Le concept derrière l’utilisation de la phytothérapie est que, lorsque nous ressentons de la douleur, cela signifie évidemment qu’il y a quelque chose qui ne va pas, que notre corps n’a plus l’équilibre dont il a besoin et que les plantes sont le meilleur moyen de se remettre en forme.
Les principes actifs des plantes
Chaque plante a son propre principe actif, dont dépend son utilité effective. Voici les plus importants et les plus significatifs :
- alcaloïdes : la caféine et la morphine sont parmi les plus connues, mais la nicotine et la mescaline entrent également dans cette catégorie ;
- les glucosides, substances responsables du stockage des sucres dans les plantes, sont contenus dans la plante du ginseng, de la réglisse et de la rhubarbe ;
- les terpènes, trouvés dans le camphre et le menthol ;
- les flavonoïdes (ou bio flavonoïdes), ont des propriétés antioxydantes et colorantes ;
- les polyphénols, sont des substances encore plus antioxydantes que les flavonoïdes et capables de contrer le développement des radicaux libres et de retarder le vieillissement.
Les meilleures plantes pour la phytothérapie
Le choix de la plante à utiliser dépend de votre condition et de l’objectif que vous souhaitez atteindre. Par exemple, la valériane est utile pour soulager le stress, surmonter les dépressions légères et lorsque vous avez besoin d’être avec vous-même pendant un certain temps. Sans surprise, c’est l’une des plantes de base dans les composés spécialement préparés pour favoriser le sommeil et est souvent utilisé avec ou à la place de la camomille.
La plante grindelia est utile pour lutter contre la toux et les maladies respiratoires en général, également excellente contre la congestion et pour soulager un mal de gorge.
Pour améliorer la mémoire et obtenir beaucoup d’antioxydants, il n’y a probablement rien de mieux que le Ginko Biloba. C’est une plante qui est utilisée depuis des années pour soulager les personnes souffrant d’insuffisance cardiovasculaire, est utile pour soulager les symptômes de la maladie d’Alzheimer, améliore la mémoire et la concentration, tout en aidant à réduire les symptômes du stress.
Enfin, on signale la cannelle (une épice) pour les personnes souffrant de troubles intestinaux, ou le gingembre pour lutter contre les problèmes de surpoids et pour améliorer la digestion.
Comme nous l’avons vu, chaque herbe correspond à une fonction et à une amélioration pour notre corps.
Même s’il s’agit de remèdes naturels, il ne faut pas en abuser et il ne faut jamais prendre une plante au mauvais moment. Prenez la valériane par exemple, considérant qu’elle est excellente pour se détendre, elle ne doit jamais être prise avant de prendre le volant, même pas pour parcourir quelques centaines de mètres, le risque de s’endormir est réel.
C’est-à-dire que les herbes et les plantes sont bonnes pour vous, que la phytothérapie est utile, mais que tout doit être fait de la bonne manière.
Comment prendre des herbes et des plantes?
La façon la plus fréquente de prendre ce type de « supplément » est la tisane. Dans les supermarchés ou les herboristes aujourd’hui, des herbes de toutes sortes sont vendues, à la fois pour être consommées seules et mélangées avec d’autres d’efficacité similaire.
La phytothérapie peut être pratiquée par toute personne sans limite d’âge, il faut juste faire attention à éviter d’utiliser des herbes ou des plantes qui affectent certains aspects de votre corps et risquent d’aggraver la situation (par exemple, le ginko biloba est déconseillé à ceux qui utilisent des médicaments fluidifiants ).
