Ponctuellement, comme chaque année, le moment est venu de prêter main forte à notre système immunitaire pour nous défendre des agressions virales et bactériennes typiques de la période automnale et hivernale .
Cette année en particulier, suite à l’épidémie de COVID 19 , nous allons nous retrouver à devoir faire face à un autre agent viral. Le système immunitaire est l’ arme de défense la plus puissante dont notre corps dispose, c’est une véritable armée composée de différentes unités qui, en collaboration les unes avec les autres, nous permettent de vivre dans un environnement saturé de virus , bactéries , protozoaires , champignons sans nous rendre malades.
Par conséquent, le garder fort et efficace est le meilleur moyen de prévenir.Si une personne est en bonne santé, n’a pas de pathologies actuelles ou antérieures, pratique une activité physique régulière, a un mode de vie sain, un faible niveau de stress et un faible niveau général d’inflammation, elle sera moins susceptible de tomber malade, tout au plus présentera-t-elle symptômes bénins, dans chaque cas sera en mesure de combattre l’infection de la meilleure façon possible.De nos jours, cependant, il est difficile de s’en tenir à un style de vie sain : le stress est toujours très élevé , la qualité de la nourriture est mauvaise , nous avons un niveau élevé de pollution qui joue un rôle contraire à notre bien-être, les habitudes de vie ils sont souvent opposés à ceux recommandés.
De plus, l’ inflammation générale de bas grade, qui, pour être clair, est l’une des premières causes de maladie dans le monde, est présente dans une très grande partie de la population. Ce contexte de vie n’aide certainement pas notre système immunitaire qui est fragilisé par les agressions externes et internes nombreuses et continues et, par conséquent, ne sera pas en mesure d’offrir un bouclier protecteur adéquat contre les agents pathogènes.
Comment renforcer votre système immunitaire
Une aide importante à notre système immunitaire vient de la médecine intégrée qui, grâce aux différentes opportunités thérapeutiques qui s’offre à elle, peut soutenir et mettre en œuvre l’action défensive de nos cellules immunitaires , avec des actions ciblées et personnalisées qui tiennent compte de la situation clinique et psychophysique de la personne. .La phytothérapie , l’ homéopathie , la musicothérapie, les nutraceutiques sont quelques-unes des voies thérapeutiques naturelles qui offrent à notre corps ce qu’il faut pour entraîner et renforcer le système immunitaire.Il y a plusieurs substances qui sont nos alliées , par exemple :
- Vitamine (A, groupe B, C, D, E, K etc.)
- Oligo-éléments
- Antioxydants
- oméga 3
- Bêta-glucanes
- Pré et probiotiques
Parallèlement au stimulus immunitaire, il est important d’ intervenir sur les aspects de la vie quotidienne qui jouent un rôle négatif envers notre corps et qui impliquent une réduction de la puissance de notre système immunitaire et un abaissement du bouclier défensif.Il sera important de contrer le stress , les « insomnies , les états d’anxiété , réduire le tonus inflammation améliorer généralement le style de vie, essayer de réduire ou de supprimer certaines habitudes telles que le tabagisme ou l’alcool, promouvoir une vie au nom de » activité physique et bien – être psychophysique .Rôle important couvre son alimentation, et qui doit être équilibré , varié , riche en fruits et légumes , avec la bonne quantité de macronutriments (glucides, protéines et graisses) sans renoncer à certains caprices culinaires, n’en abusez toujours pas avec un léger cœur car, rappelons-le, la nourriture est aussi joie.
Système immunitaire : nos conseils
Il est extrêmement important d’aider le système immunitaire à nous aider, car c’est la seule véritable barrière que nous ayons pour contrer nos ennemis et permettre aux médicaments , qu’ils soient naturels ou synthétiques, de mener à bien leur tâche lorsque cela est nécessaire pour contrer les infections. En même temps il est crucial d’avoir un style de vie plus sain qui nous mène au bien – être psychophysique car c’est un outil gratuit pour contrer les aspects négatifs de la vie quotidienne et il est essentiel pour soutenir nos défenses et notre état de santé en généra.
Cependant, il est bon de souligner que ce qui est « naturel » ne doit pas être considéré comme exempt d’implications clinique-thérapeutiques et de tout effet secondaire ou indésirable. Les substances naturelles utilisées en médecine intégrée sont des médicaments à part entière ou sont des substances/extraits pouvant interagir avec des médicaments habituellement pris ou non, ou ne sont pas compatibles avec des pathologies antérieures ou actuelles.
Il est donc important d’éviter absolument le bricolage , les conseils d’un ami ou le « j’ai lu sur internet que… ». Une bonne prévention part d’un examen attentif et précis qui prend en compte la personne dans son ensemble, de ses antécédents médicaux, de son état de santé et de sa condition psycho-physique de départ.
